위염 증상 원인 위염에 좋은 음식

우리나라는 전 세계 위암 발병률 1위 국가로 이는 미국의 10배 이상 달하는 수치입니다. 위암 발병률은 점점 증가하는 추세로 위염을 방치하면 위암으로 발전되기도 합니다. 오늘 이 시간에는 위염 증상 원인 위염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

위염 증상 원인

몸에 염증이 있으면 호르몬 대사의 이상으로 면역력이 저하됩니다. 위장의 경우 헬리코박터 파일로리 균이 염증의 주요 원인이 됩니다.
이 세균은 강력한 위산에도 살아남아 치료를 하지 않고 방치하는 경우 위암발생의 위험이 생깁니다.
위암 환자의 약 70% 정도는 헬리코박터균에 감염되어 있습니다.
그렇다면 이런 위염 증상으로는 어떤 것이 있을까요? 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

위염 증상

위의 노화가 진행되면 위 점막의 두께가 얇아지면서 위 벽에 손상이 가해지고 염증이 생기게 됩니다.
30대와 비교해서 40대부터는 위암 발병률이 4배 이상 높아지기도 합니다.

한의학에서는 위염과 위암의 원인을 위장에 쌓인 독소로 보기도 합니다.
음식물이 위장에서 정상적으로 소화, 흡수 되지 않고 배설도 제대로 이루어지지 않아 부패한 잔여물이 독소를 만들게 됩니다.

입 주변에 여드름이나 피부트러블이 발생하는 것도 위염 증상이라고 볼 수 있습니다.
또 등과 어깨가 잘 뭉치고 뻐근한 증상이 있습니다.

위 독소로 소화가 안 될 경우 위장이 긴장하여 등 근육과 어깨 근육을 당기고 통증을 일으키게 됩니다.
입과 눈이 많이 건조한 경우도 위염 증상일 수 있습니다.
눈이 건조한 이유는 위 독소로 인한 위산 분비 저하나 위의 연동운동 감소로 체내 염증 성향이 증가하게 됩니다. 이로써 안구 건조 증상이 발생하기도 합니다.
위산이 식도에서 목으로 올라오면서 자극을 하고 염증을 유발해 목과 입을 건조한 증상이 생깁니다.

위염에 좋은 음식

위암 발생의 가장 큰 원인중 하나가 위염 증상을 방치하는 것입니다.
위암 환자의 60%는 기존의 위염이 진행되어 발생하게 됩니다.
소화불량이나 속쓰림 등의 흔한 위염 증상들이 바로 위암의 원인이 되므로 절대 방치해서는 안됩니다.

올바른 식습관도 중요합니다.
좋은 것을 섭취하는 것보다 나쁜 것을 섭취하지 않는것이 좋습니다.
위염에 독이 되는 기름과 약이 되는 기름이 있습니다. 위염에 약이 되는 기름은 오메가3의 비율이 높은 기름을 사용하는 것입니다.
오메가3의 비율이 높으면 위염을 억제하는데 도움을 줍니다. 오메가3와 오메가6의 황금비율은 1:4입니다.

참기름의 비율은 1:150 입니다.
참깨를 고온에서 볶을 시 발암물질인 벤조피렌이 생성되기도 하는데 색깔이 연하고 향이 진하지 않은 저온 압착 참기름이 우리몸에는 좋습니다.

위염에 좋은 음식으로 들기름이 있습니다. 이는 오메가3의 비율이 높습니다.
위염 증상이 있는 경우 참기름보다 들기름을 추천하는 바입니다. 들기름은 산패가 쉽기 때문에 반드시 냉장 보관하도록 합니다. 개봉 후 2~4주 내에 사용하는 것이 좋습니다.

위염에 좋은 음식으로 감자가 있습니다.
생감자에 함유된 폴리페놀 성분이 위벽 손상이나 위염 증상 완화시켜 줍니다. 또한 비타민C 함유량이 사과의 5배나 더 많이 함유하고 있습니다.
생감자의 비타민B군 아미노산이 풍부해 위염 증상을 회복시키는 데 도움을 주기도 합니다.
생감자로 즙을 내어 먹는 것이 위에는 더 좋다고 합니다.

애호박과 바나나도 위염에 좋은 음식입니다.
애호박의 비타민A는 위 점막을 보호하여 위염을 예방하는데 도움이 됩니다.
바나나의 효능은 칼륨이 풍부해 위염에 치명적인 나트륨 배출을 돕고 위를 건강하게 만드는 데 도움을 줍니다.

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